Группы поддержки. Зачем обращаться за помощью?

В западной культуре очень давно нормой жизни являются группы поддержки для людей, оказавшихся в тяжелой жизненной ситуации. В такие группы ходят люди, имеющие тяжелые заболевания, наркотическую или алкогольную зависимость, есть группы поддержки для людей после развода, для тех, кто потерял близкого человека, для тех, кто находится в тяжелых созависимых отношениях, и так далее. Это стало нормой жизни — не в силах самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией, человек обращается за помощью.

Такие группы очень популярны, их описание можно встретить не только в психологической литературе — герои голливудских фильмов, популярных сериалов и современных литературных произведений довольно часто демонстрируют нам, что являются членами подобных сообществ.

В нашем обществе культура обращаться за поддержкой только зарождается. Профессиональных психологических групп очень мало, и, к сожалению, люди не особо охотно идут разделять свою боль. У нас принято «держать все в себе», и «стиснув зубы, тянуть свою ношу до конца». Только будет ли этот конец победным?

У каждого есть свой ресурс. Та сила, на которую мы можем опереться, когда жизнь делает крутой поворот и земля убегает из-под ног. Этот ресурс, в норме, состоит из внутренних и внешних, довольно многочисленных, факторов, которые могут, как подушки безопасности, окружить нас со всех сторон в минуту, когда мы становимся беззащитны.

Например, ситуация развода. Огромный стресс, особенно, если партнер ушел внезапно, если отношения длились много лет… Очень часто за несколько лет брака люди успевают растерять все то свое, что когда-то было дорого, любо, интересно, придавало жизни смысл, несло положительные эмоции и комфорт. Работа, хобби, спорт, друзья, чашечка кофе наедине с собой, книги, самообразование… Все было променяно на построение домашнего очага. Внутренние опоры — ощущение себя как Личности, знание своих потребностей, границ, уверенность в себе, ощущение себя привлекательным, желание вкладывать свои силы и возможности в свое развитие — тоже оказываются в «провале». Они настолько давно не участвовали в жизни, что в стрессовой ситуации просто не могут оперативно «всплыть» на поверхность.

Человек оказывается беспомощным и растерянным перед собственным горем. Депрессию усугубляет ощущение глобального одиночества. Приходит мысль — я не справлюсь, у меня просто нет на это сил…

Именно в этот момент, человеку необходима поддержка других людей. Необходимо, чтобы физически кто-то был рядом. Но что это даст?

Ощущение «Я — не один». А значит, мне уже есть на кого опереться! Есть тот, кому я не безразличен — тылы прикрыты. Это обращение к нашей детской части. Растерянный ребенок в каждом из нас просит участия и сильного взрослого рядом. Каждому это нужно, тем более, когда все вокруг рушится…

«Есть люди, которые смогли справиться с проблемой, значит, могу и я!» Иногда просто встретить человека, который смог справиться с тем, что кажется тебе огромным и непосильным, может кардинально изменить ситуацию и дать огромный заряд энергии на борьбу! На группе поддержки онкологических пациентов обязательно присутствует участник или психолог, кто смог пройти через болезнь и вылечиться. Это всегда огромный стимул и поддержка — и у меня есть шанс, надо только его использовать!

Возможность разделить переживания. Чтобы негативные чувства не висели мертвым грузом в душе, и не усугубляли ситуацию, их необходимо отдавать и разделять! Работа с чувствами в группе поддержки позволяет освободиться от того, что топит, и дать возможность всплыть наверх.

Существует миф, что общение в группе поддержки только мешает выйти из ситуации, ведь это — общение с такими же «неудачниками», как и ты сам. «Там у всех рак, о чем можно разговаривать, для тебя это вредно!», «Там все женщины, которые не смогли удержать мужей, ничему хорошему ты у них не научишься!». Организованное под контролем психолога, такое общение поможет существенно укрепить внутренний ресурс человека, даст силы и уверенность двигаться дальше. Через некоторое время, восстановившись, человек может перейти в другой статус и уже оказывать поддержку сам.

Искать ли поддержку, быть ли внимательным к себе и осознанно управлять своей жизнью — выбор за вами. Очень хотелось бы, чтобы когда-то это стало частью нашей культуры.